International Holistic Yoga Therapy Institute

FA EN

Yoga Therapy for the Musculoskeletal System (Neuro-Muscular, Bone, and Joint Approach)

Compiled by:

Dr. Nader Afravi (Ph.D.)
International teacher of Yoga, Meditation, and Ayurveda (Yoga Therapist)
Acupuncturist, Hydrotherapist, Massage and Manual Therapist
Member of the International Association of Yoga Therapists (IAYT)
President and Founder of the International Holistic Yoga Therapy Institute (IHYTI)

 

Introduction

Nowadays, research proves the effect of yoga therapy on diseases and presents special mechanisms regarding how this effect occurs. One of the most interesting developments in recent decades is the combination of Western science with theories arising from the spiritual and ancient systems of the East, such as yoga. Scientists are now able to look into the brain and body of yoga and meditation practitioners and identify subtle changes. Years ago, studies about yoga were conducted in the West, but most scientists ignored the research done in India due to problems in research methods. Today, however, methods have improved, and many scientists now believe that studies conducted in India are often better and more accurate than those conducted in the West. As yoga becomes increasingly widespread, investment in research regarding complementary and alternative treatment methods has grown, and the study of yoga has expanded both in India and in America. Only in recent years has research proven the effect of yoga on diseases such as back pain, multiple sclerosis (MS), insomnia, cancer, heart disease, and even tuberculosis. Furthermore, research has revealed the mechanisms through which yoga affects these conditions. Among the many positive effects of yoga therapy are increased flexibility, improved balance, strengthening of the immune system, reduction of blood sugar and blood lipid levels, and overall enhancement of physiological health. Perhaps most importantly, yoga is widely recognized for its powerful role in reducing stress.

Yoga Therapy

Yoga therapy is one of the most effective methods for treating both physical and mental injuries, and it has become increasingly common in recent years. This therapeutic approach helps eliminate negative emotions and induces deep relaxation. Through a combination of targeted exercises and movements, yoga therapy can aid in the treatment of numerous diseases. It involves a structured set of physical postures and breathing techniques designed to improve specific health conditions. The process begins with a thorough assessment by a yoga therapist, who identifies the patient’s issues and then prescribes a personalized treatment plan using yoga techniques and complementary methods. Each movement in yoga therapy is carefully selected to address particular ailments and must be tailored to the individual’s needs. Experience has shown that yoga therapy can significantly improve a wide range of conditions, including back pain, multiple sclerosis (MS), Alzheimer’s disease, osteoporosis, arthritis and joint inflammation, Parkinson’s disease, migraines, diabetes, autism, thyroid disorders, digestive issues, high blood pressure, depression, stress and anxiety, addiction, asthma, respiratory problems, HIV, autoimmune disorders, insomnia, and more.

History of Yoga Therapy

For those who are looking to solve their problems through yoga therapy, it might be interesting to know the history of the science of yoga therapy. As you know, the history of yoga goes back thousands of years in India, but the term “yoga therapy” was coined in 1920 by a person named Swami Kuvalayananda, and this method was used for years by those seeking treatment and was accompanied by favorable results. Yoga therapy in its present form in 1980 by…

Possible Risks of Yoga Therapy:

Not only in yoga therapy, but also in general yoga practice, failing to observe essential safety principles can lead to physical problems. Since the foundational rule of yoga is to avoid self-harm, practitioners must strictly refrain from performing movements that feel beyond their capacity or that place excessive strain on the body. If, during any exercise, one experiences undue pressure or discomfort, it is crucial to stop immediately. This caution is even more critical in yoga therapy, where exercises are tailored to individuals with specific health conditions and must be carefully monitored by a skilled and trained yoga therapist. While regular yoga practice promotes general health and well-being, yoga therapy is a specialized discipline that employs targeted techniques and exercises to improve health outcomes and slow the progression of certain illnesses and deficiencies. Individuals suffering from various ailments can, through prescribed therapeutic yoga exercises, manage or even eliminate complications related to their condition and treatment.

Preventive Measures and Avoidances:
If you suffer from physical pain or have physical injuries, be sure to read the following precautions carefully before starting yoga therapy:

People who have pain in specific areas should avoid asanas that put excessive pressure on muscles.

You must perform each asana slowly to prevent further injury.

All asanas should be performed under the supervision of a yoga therapist.

People with a history of stroke or dizziness should avoid asanas performed in an inverted position.

Yoga Therapy and the Musculoskeletal System
The mechanization of modern life and the widespread lack of physical activity have led to a dramatic rise in musculoskeletal disorders and injuries across societies. This shift is so pronounced that while people of the past were referred to as “standing humans,” today’s population is often described as “sitting humans.” In this article, I will explore the relationship between yoga therapy and the musculoskeletal system—its diseases, deficiencies, and injuries—with a particular focus on orthopedic, neurological, and rheumatological perspectives concerning the nerves, muscles, bones, and joints. Each year, governments and individuals allocate vast financial resources to address various health conditions, including the substantial costs associated with musculoskeletal disorders (MSDs). These expenses span direct medical costs, non-medical costs, and indirect costs such as lost income due to occupational disability. To illustrate the scale of this issue, I will present specific figures and data.

Global and Developed Country Estimates
United States of America: In recent years, the annual cost of MSK disorders in the USA has been about 213 billion dollars for…

Potential Risks of Yoga Therapy:

Not only in yoga therapy, but also in general yoga practice, failing to follow essential safety guidelines can lead to physical complications. Since the core principle of yoga is to avoid self-harm, it is crucial to refrain from performing movements that feel beyond one’s ability or that place excessive strain on the body. If, during any exercise, a person experiences undue pressure or discomfort, they should immediately stop the movement. This precaution is even more critical in yoga therapy, where exercises are tailored to individuals with specific health conditions and must be carefully supervised by an experienced and trained yoga therapist. While regular yoga practice can enhance overall health and well-being, yoga therapy is a specialized discipline that employs targeted techniques and exercises to improve medical conditions and slow the progression of certain illnesses and disorders. Individuals suffering from various ailments can, through personalized yoga therapy programs, manage or even eliminate complications related to their condition and its treatment.

Preventive Measures and Avoidances:
If you suffer from physical pain and have physical injuries, be sure to carefully read the following precautions before starting yoga therapy:

People who have pain in specific areas should avoid asanas that put excessive pressure on the muscles.

You should perform each asana slowly to prevent further injury.

All asanas must be performed under the supervision of a yoga therapist.

People with a history of stroke or dizziness should avoid asanas performed in an inverted position.

Yoga Therapy for the Musculoskeletal System
The mechanization of life and reduced physical activity have increased the prevalence of disorders and damages to the musculoskeletal system in various societies, to the point where people of the past have been called “standing humans” and modern humans “sitting humans.” In this article, I will address the relationship between yoga therapy and the musculoskeletal system, its illnesses, disorders, and injuries, and in particular, the orthopedic, neurology, and rheumatology approaches within the network of nerves, muscles, bones, and joints. Every year, governments and citizens spend large amounts on various illnesses and disorders, including the annual costs of treating musculoskeletal disorders (MSD), which cover the fields of orthopedics, neurology, and rheumatology. These costs include direct medical expenses, non-medical expenses, and indirect costs such as loss of income (occupational disability). As an example, I will mention some figures:

Global and developed country estimates
United States of America: In recent years, the annual cost of MSK disorders in the United States has been about $213 billion for Treatment and $570 billion including lost income in the year (2011) have been reported. The average cost of treatment for each person with an MSK disorder was about $7,800 per year. Canada (1994): The total economic cost of MSK was about 25.6 billion Canadian dollars (7.5 billion direct + 18.1 billion indirect), equivalent to 3.2% of the GDP at that time. Scandinavia (2017 study, BISCUITS): The average additional annual cost for a patient with arthritis ranged between €3,224 and €4,949 from a societal perspective (direct + indirect). Europe (sample countries): Belgium – the additional annual cost for a patient with back pain was about €2,405 and for neck pain €4,212. For arthritis, about €299, and for rheumatoid arthritis about €— (years 2013–2017). Sweden (2012): The total economic cost of MSK disorders was 102.3 billion Swedish kronor (equivalent to about 11% of the total national healthcare costs). Of this amount, 47 billion was the cost of treatment (36%) and the rest was indirect costs.

Overall estimate and conclusion
Considering the above evidence in developed countries, the direct and indirect costs of treating musculoskeletal diseases (orthopedics, rheumatology, and part of neurology such as spinal cord injuries) on the scale of the general population usually account for 1–4% of GDP. For each affected individual, the direct cost of treatment is usually several thousand euros or dollars, in addition to the indirect cost resulting from loss of income or occupational disability, which reaches a similar or greater amount. In such circumstances, the necessity of using holistic sciences such as yoga therapy — for prevention, health promotion, rehabilitation, assistance in treatment, and living a healthy life with desirable longevity and quality — seems even more important.


The Human Nerve–Muscle, Bone, and Joint System
Next, I will briefly examine the structure of the components of the human musculoskeletal system — bones, muscles, nerves, and joints.


Skeletal System
I am more astonished than ever at what, like a support, keeps the body standing! The skeleton, or the collection of the body’s bones, acts as a framework and supporter, maintaining the body’s posture. Is this the only function of the skeletal system? No! The skeletal system also has other duties: protecting the vital organs of the body and connecting with muscles to help create movement of body parts in different directions. The human skeletal system consists of 206 bones. This includes the bones of the skull, which number eight. They have a curved surface, are connected to each other, and protect the brain. At the lower end and the base of the skull, there is an opening called the “foramen magnum,” through which the spinal cord passes and connects with the brain.


What are the characteristics of the vertebral column?
The vertebral column is not formed from a single bone; rather, it is a column made up of 33 bones, each called a vertebra. By touching your back, you can feel them along the midline area. The vertebral column forms the axis to which other parts of the skeletal system are attached. The ribs start from the thoracic vertebrae and connect in the front of the chest to the sternum. Twelve pairs of ribs form the rib cage.


What are the appendicular bones?
This part of the skeletal system consists of the bones of the shoulder girdle and the pelvic girdle, which connect to the axial skeletal system. The shoulders or shoulder girdle are connected to the two upper limbs, and the pelvic girdle is connected to the two lower limbs.

What bones make up the shoulder girdle?

The shoulder girdle, in the front, consists of two clavicle bones (collarbones) and, in the back, of two scapula bones (shoulder blades). The scapula bones have a triangular shape, and their front surface is attached by muscles to the back surface of the ribs and the vertebral column. The upper and outer end of the scapula connects to the humerus bone (upper arm bone). The arm, forearm, wrist, and fingers are each made up of specific bones.


What bones make up the pelvic girdle?
The pelvic girdle also connects the bones of the lower limbs to the vertebral column in the same way. The pelvic girdle, or pelvis, is made up of two halves of the pelvic bone, each of which is formed by three bones joined together. At the junction and fusion of these three bone segments, a relatively large cavity is created, which articulates with the head of the femur bone (thigh bone). The lower limb is also made up of the bones of the thigh, leg, foot, and toes.


Muscular System
In general, what function do the body’s muscles have for us? The answer is: can you imagine the human appearance without muscular covering, having only bones and skin? Or can you imagine how a human, without muscles, could move their body parts? If your muscles were stiff and without flexibility, do you think you could perform any activity? In fact, we use our muscles for every activity, even when opening and closing our eyes, which involves special muscles. The movement of blood flow is influenced by the activity of certain special muscles. The muscles of the digestive system help us digest our food. For any type of movement, at least one muscle must be active, and all human bodily activities depend on the muscles that surround the body.


Are all the body’s muscles of one type? No! If they were, we would have a terrifying physical condition. The fact is, the type of muscle in each part of the body depends on the function and duty of that specific muscle in that part. How many types of muscles exist in the body, and what functions do they perform? Skeletal (voluntary) muscles – smooth (involuntary) muscles – cardiac muscles.


How do muscles move the limbs?
Under the influence of contraction, for example: when you raise your arm, the biceps muscle in the upper arm contracts and pulls the forearm upward, while at the same time the triceps muscle at the back of the arm relaxes and extends. In this way, muscles cause the limbs to move in one direction. Muscles are not able to push the limbs forward but pull them toward themselves. When you relax your biceps, your hand comes down, and at the same time, your triceps muscle contracts to return your hand to its original position.


What causes muscle contraction?
The nerves of each muscle are connected through specific nerves to the motor part of the brain, receiving motor commands from higher centers. Motor signals travel through the spinal cord from the brain to the muscles, and in some cases directly from the spinal cord to the muscles. The nerves transmit the order to contract or relax the muscles from the higher centers toward the muscles, and it is your mind that controls the actions of the striated (voluntary) muscles.


What happens to our muscles when we are tired?
In cases of extreme fatigue or lack of energy, muscle cells fill up with waste materials. During rest, these waste materials are converted into carbon dioxide and water and are removed from the muscle cells through the bloodstream.


Can we say that body movements are the result of the cooperation of the muscles and the nerves of the body? Yes! But
the point to remember is that these movements are created under the influence of precise and coordinated cooperation between the nerves and muscles. This precise cooperation is what is known as muscle coordination.


Can muscle coordination be created or increased?
Yes. Certainly, to create muscle coordination, you must first think about the movement you want to perform, and then, with practice and persistence, increase your skill in expanding coordination between the nerves and muscles. Without practic you cannot acquire this skill. Surely you now understand why a musician practices their instrument for hours and hours, as does a juggler, an athlete, or an acrobat. In order to establish complete coordination between the muscles and nerves of your body, you need to practice so much that you can perform delicate and complex muscular movements automatically without thinking.

What is muscle tone and how is it maintained?
Muscle tone determines the efficiency and adequacy of a muscle and is the amount of basic contraction that normally exists in any muscle. Muscle tone depends on the nervous system’s response to certain stimuli. Being in a state of complete rest does not mean that a muscle has lost its tone or shape.

How does muscle tone change?
Reflexively, and as an accepted principle, we can create significant improvement in it through physical exercises. Of course, to maintain appropriate muscle tone, excessive muscular activity should be avoided. Why? Because of the possibility of developing muscle pain.

In general, there are two types of muscle pain:

1. Pain that appears during intense physical activities or immediately after.

2. Localized and delayed pain that occurs 24 to 48 hours after intense physical activity.

The postural or static movements of yoga therapy cause static stretching of the body’s muscles, which is very effective in eliminating muscle stiffness and muscle pains because these movements, with gentle and static stretching, increase blood flow in the muscles and help to remove metabolic waste from muscle tissue.

Nervous System

How does coordination among the body’s various systems occur?
It may seem a little strange, but there is a special system that regulates the functions of all body systems and attends to the body’s vital needs. This system, which works continuously throughout all hours of the day and night and under all conditions — whether in times of calm or during physical and mental stresses — is the complex nervous system, which controls all body movements, both voluntary and involuntary.

The part of the nervous system that regulates the body’s automatic functions is called the autonomic nervous system, and the part that controls voluntary and muscular activities and influences the autonomic nervous system’s activities is called the somatic nervous system.

What parts make up the nervous system?
The components of the nervous system are: the brain, the spinal cord, and the peripheral nerves. This collection of different parts can be compared to a telegraph system, because in the case of the telegraph, a message is first sent out and then transmitted to other centers. Likewise, the nervous system, through countless nerve cells called sensory receptors, receives messages and sends them to the brain. The sensory receptors transmit the messages to higher nervous centers via special nerve fibers called sensory nerves.

What do the nervous centers do after receiving the messages?
The nervous centers are responsible for interpreting messages and sending out nerve commands. Sending nerve commands is done through motor nerve fibers. This pathway is called a “reflex arc,” and the action that occurs in response to a specific stimulus is called a “reflex action.”

Suppose your hand suddenly comes into contact with a hot object — what happens? You will immediately pull it back. This is a nervous reflex. The heat and pain receptors receive the message that the object is hot and send it to the brain via the sensory nerves. There, the hot nature of the object is analyzed, and the command to suddenly withdraw the hand is sent via the motor nerves to the muscles of the hand. All of these events occur within a fraction of a second.

Central and Peripheral Nervous System:
For convenience, the nervous system can be divided into two parts: the central nervous system and the peripheral nervous system.
The central nervous system consists of the brain and spinal cord, each of which is protected by a bony structure. Let us first talk about the brain:

1. The term “brain” refers to all its components, which include the cerebrum, the cerebellum, and the brainstem, the latter being made up of parts
called the medulla and the pons.
2. The brain and the part of it called the brainstem are covered by a protective membrane called the meninges.
3. The cerebrum is the largest part of the brain.

Autonomic Nervous System and Yoga Therapy Exercises
What is meant by the autonomic nervous system? The autonomic nervous system is the part of the nervous system that regulates the body’s involuntary functions, such as controlling heart rate, regulating the secretions of the endocrine glands, and the activity of smooth muscles.

Does this system have special nerves? Yes. The autonomic nervous system has two types of nerve fibers:
(a) Sympathetic nerves
(b) Parasympathetic nerves


Both sympathetic and parasympathetic nerves send fibers to many of the body’s systems and regulate their functions.


Which body systems does the autonomic nervous system mostly regulate?

The autonomic nervous system has a very close relationship with the endocrine system and the hypothalamus. The endocrine glands are glands without excretory ducts, and the hypothalamus is the highest center for regulating the activities of the endocrine glands and the autonomic nervous system.


What functions do the sympathetic and parasympathetic nerves perform?
These two types of autonomic nerves have opposite effects on the functions of the body’s systems. While the sympathetic nerves stimulate a part of the body, the parasympathetic nerves can deactivate that same part of the body, and vice versa—functions stimulated by the parasympathetic nerves are deactivated by the sympathetic nerves.

Question: Could you give an example to make the point clearer?
Several examples can be given:

1. Stimulation of the sympathetic nerves causes the pupils of the eyes to dilate, whereas stimulation of the parasympathetic nerves causes the
pupils to constrict.

2. Stimulation of the sympathetic nerves can raise blood pressure, whereas stimulation of the parasympathetic nerves lowers blood pressure.

3. Stimulation of the sympathetic nerves decreases the activity and movements of the stomach and intestines, whereas stimulation of the
parasympathetic nerves increases the movements of the stomach and intestines.

4. Stimulation of the sympathetic nerves increases the heart rate, whereas stimulation of the parasympathetic nerves decreases the heart rate.

With what type of activities is the parasympathetic nervous system precisely associated?
In general, the parasympathetic nervous system is more closely associated with activities that are responsible for restoring and regenerating parts of the body, whereas the sympathetic nervous system acts more in mobilizing the hidden reserves and stored resources of specific parts of the body when needed.


Question: All of this points to the necessity of maintaining balance in the functions of the body’s various systems, doesn’t it?
Absolutely correct. Normally, there is always a regulating factor to maintain balance between the vital activities of living beings.


Can this balance also be disturbed?
Of course. Under certain specific conditions, this balance can be disrupted.


Who was the first to discover the existence of this balance between the sympathetic and parasympathetic nervous systems?
A psychologist named Wenckar, who called his discovery “the autonomic balance of the body.” If the balance between these two parts of the nervous system is disturbed, the activity of one of them will dominate over the other, resulting in autonomic imbalance.


If autonomic balance is disrupted, what can restore it?

In such a situation, practicing yoga therapy exercises can help create order and coordination between the components of the autonomic nervous system. Students of the yoga school—especially those who seriously follow yoga therapy exercises—are well familiar with the voluntary relaxation of the body. Yoga therapy exercises, by increasing parasympathetic activity to improve nervous system efficiency, regulate the activities of the autonomic nervous system and, by reducing undesirable nervous stimulation, prevent the harmful effects of autonomic imbalance.


Joints

The place where two or more bones or cartilages connect is called a joint. It is precisely at these points that bones move relative to each other. Not all joints have the same range of movement, and the limits of joint movement are determined according to their anatomical structure.

Classification of joints
Based on structure and function, joints are divided into three main groups:
1. Fixed joints (synarthroses)
2. Semi-movable joints (diarthroses)


The most important function of a joint is movement—that is, it allows bones to move and, in turn, enables changes in the shape of the skeleton, giving a person the ability to move and change position within their surroundings. The ends of the bones within a joint are somewhat enlarged so that the contact surface between the two bones is increased, resulting in greater stability and easier movement of the joint.

Number of joints in the human body:
Skull: 86
Throat and neck: 6
Chest: 66
Rib cage: 66
Spine and pelvis: 76
Hands and fingers: 64
Feet and toes: 62
In total, they make up 360 joints.


What is cartilage?
Cartilage is a layer that covers the ends of two bones and makes the movement of the bones over one another smoother.

What is the joint capsule?
The joint capsule is like a bag that surrounds the joint and is attached to the bone above and below it.

Ligaments
Ligaments are very strong fibrous bands that, like ropes, connect two bones together on the outside of the joint capsule to prevent excessive movements in the joint and provide greater stability to it.

What is the synovial membrane and synovial fluid?
This membrane is a cellular layer that lines the inside of the joint capsule and produces synovial fluid. This fluid is viscous and slippery, facilitating the movement of the cartilages and the soft tissue at the ends of the bones over each other within the joint.

Meniscus:
Menisci are present in the knee joint and have a shape similar to the figure eight in English. They act like washers and are made of cartilage-like tissue, essentially serving as cushions that absorb the intense pressure exerted on the joint.


Note:
Cartilage tissue and menisci do not have blood supply, and their nourishment is provided by the synovial fluid in the joint, which delivers oxygen and nutrients to the cells.

Familiarity with the Orthopedic, Neurology, and Rheumatology Approach

Next, I want to familiarize you more with the specialized therapeutic sciences of the musculoskeletal system, including orthopedics, neurology, and rheumatology.


Know the most common orthopedic problems
Orthopedic diseases are related to damage and problems in the body’s musculoskeletal system. An orthopedic specialist often treats various orthopedic diseases by correcting abnormalities in this system and its structure. If you are familiar with the concept of orthopedics, you certainly know that this medical branch deals with the treatment of problems involving muscles, ligaments, and joints. The most common orthopedic diseases include joint pain and cartilage disorders, which lead to dysfunction of the body’s musculoskeletal system. Various factors can cause orthopedic problems; some of them can improve with home treatment, but many orthopedic conditions must be examined by an orthopedic specialist.


What is meant by orthopedic diseases?
The general structure of the human body includes the skeleton in the arms or the spine, lower back, back, and neck, which is covered with muscles. The health of the bones and the absence of orthopedic diseases have a significant effect on overall health and human capability. Sometimes, for various reasons, one may experience pain and discomfort in parts of the body related to the skeleton and muscles, such as tendons, nerves, and skin. The appearance of abnormalities or injuries in any of these components of the musculoskeletal system can be due to various orthopedic diseases. It should be noted that to treat orthopedic problems, one must consult an orthopedic specialist.


Causes of common orthopedic diseases

These often include dislocations, bone fractures, injuries or tears of tendons and ligaments, wrist and ankle pain, knee joint pain, and neck pain. Among these, you may only recognize some of these pains as orthopedic problems and ignore the rest, whereas any type of pain or discomfort in the musculoskeletal system is considered an orthopedic disease.

The main causes of orthopedic problems include:
Sports injuries
Infections
Tumors
Congenital abnormalities
Skeletal injury and trauma
Spinal disorders

The Importance of Treating Orthopedic Problems
Some orthopedic diseases are treatable, and others currently have no cure; however, in such conditions, pain can be alleviated to improve the
individual’s quality of life. Accurate diagnosis and targeted treatment, even in chronic diseases that have no cure, help reduce the problems and
complications caused by the disease. Methods for treating orthopedic problems are recommended based on the type and severity of the disease,
usually ranging from the RICE method (Rest, Ice, Compression, Elevation) to surgery.


Recognize the Symptoms of Orthopedic Diseases
The symptoms of orthopedic diseases can vary depending on the type and location of the problem, but the following are recognized and common signs among various orthopedic conditions:
Pain and reduced joint movement
Muscle stiffness
Numbness or tingling sensation
Skin redness due to inflammation and infection
A pins-and-needles feeling in the injured area
Types of Orthopedic Diseases

Orthopedic problems cover a wide range and cannot all be listed in one place. Therefore, below are common orthopedic diseases that you may have experienced at some point in your life:
Osteoarthritis
Osteoporosis
Fractures
Scoliosis
Herniated intervertebral disc
Carpal tunnel syndrome
Ligament tears
Tendon injuries
Chronic pain in the lower back, shoulder, and neck
Sprains
Heel spur
Osgood–Schlatter disease
Marfan syndrome
There are also many other issues that affect the musculoskeletal system and require clinical care by a doctor or other healthcare professionals.


Common orthopedic problems include:
Bursitis
Fibromyalgia
Hip pain, injury, or fracture
Hand pain or injury
Knee pain or injury
Kyphosis
Neck pain or injury
Osteoporosis

Periostitis (inflammation of the bone membrane)
Scoliosis
Shoulder pain or injury
Soft tissue injury

Neurology
The brain and nervous system, as one of the most complex and vital parts of the human body, are responsible for controlling and coordinating all physical and mental activities. This complex system is not only in charge of processing sensory information and controlling body movements but also plays a crucial role in regulating emotions, memory, learning, and even social behaviors. However, just as any other part of the body may be affected by disease or injury, the brain is also susceptible to various neurological diseases, which unfortunately can have deep and sometimes debilitating effects on an individual’s quality of life.

In recent decades, with advances in medical science and related technologies, our knowledge of the brain and nervous system has increased dramatically. These advancements have not only helped in better understanding the normal functioning of this system but have also been beneficial in identifying and better understanding various neurological disorders and diseases.

From common neurological disorders such as migraine and epilepsy to complex diseases like Alzheimer’s and Parkinson’s, each can significantly affect an individual’s personal and social life.

But why are we now seeing an increase in the prevalence of various dangerous brain diseases? What factors have led to more people worldwide struggling with these types of conditions? And, most importantly, how can we improve the quality of life for patients by accurately understanding these diseases and using modern treatment methods?

In this article, we have conducted a comprehensive and specialized examination of these topics and will help you gain a deeper understanding of brain diseases.

What Is Meant by Neurological Diseases?
The types of brain and nerve diseases, also known as neurological diseases, include a set of disorders that affect the central and peripheral nervous systems. The central nervous system includes the brain and spinal cord, while the peripheral nervous system consists of a network of nerves that connect the brain and spinal cord to other parts of the body. These disorders are highly diverse in type and severity, and their symptoms vary depending on the area of the nervous system that is affected. In general, brain diseases can be categorized into the following groups:

Neurogenic disorders
This group of diseases includes problems such as stroke, degenerative diseases like Parkinson’s and Alzheimer’s, and multiple sclerosis (MS), which usually occur due to damage to nerve cells or their protective coverings.

This type of disorder includes problems such as depression, anxiety, and mood disorders, which directly or indirectly affect brain function.

Neuromuscular diseases
This group includes diseases such as muscular dystrophy and myasthenia gravis, which lead to muscle weakness and movement problems.

Types of Brain and Nerve Diseases:
Below, we introduce you to the most common brain problems so that you can more easily recognize symptoms and treat the most common


neurological diseases:
Autism, Parkinson’s, migraine and chronic headaches, MS, Alzheimer’s and dementia, stroke or brain injury, spinal injury, sciatica, dystrophy, Duchenne, Becker, brain tumor, epilepsy, seizures, meningitis, hydrocephalus, dyslexia, Huntington’s disease, brain aneurysm, brain plaque, hematoma, encephalitis, peripheral neuropathy.

Rheumatology
You may have heard the name “rheumatism” or “rheumatic diseases” but not known what is meant by rheumatic diseases or what they include. Here, we intend to provide information on this topic.

The term “rheumatic diseases” refers to inflammation of the joints and other problems related to the joints, bones, ligaments, and muscles. In addition to joint involvement, connective tissue in different parts of the body may also be affected. Sometimes, instead of the term “rheumatism,” the term “musculoskeletal disorders” is used.

The most common manifestations of rheumatic diseases include the following:
Joint pain
Reduced range of motion of the joints
Joint stiffness
Inflammation (including swelling, redness, and warmth in the joints or affected areas)
Fatigue

Most often, these conditions occur when the immune system becomes activated and recognized, but some factors involved in the development of these diseases are as follows: genetics, environmental factors, age, gender, history of joint injury, joint infections, and metabolic problems (when the chemical processes that normally occur in the body are disrupted).

Examples of Rheumatic Diseases are as follows:
Osteoarthritis
Rheumatoid Arthritis
Lupus
Ankylosing Spondylitis
Psoriatic Arthritis
Gout
Fibromyalgia
Antiphospholipid Syndrome
Vasculitis
Scleroderma
End

References:
Healing with Yoga, Author: Dr. K.K. Datey and colleagues, Translator: Dr. Arian Abouk, No Andish Publications, Third Edition, 2000 (1379 SH)
Orthopedics Textbook, Author: Dr. Bahador Alami and colleagues, Fifth Edition, Andishe Rafi Publications, First Edition, 2013 (1392 SH)
Adams’ Principles of Orthopedics, 2010, Author: Dr. Hamish Simpson, Translator: Dr. Hassan Ghandahari and colleagues, Arjmand Publications, 2012 (1391 SH)
Clinical Neurology Textbook, Aminoff, 2015, Translator: Dr. Zahra Vahabi and colleagues, Andishe Rafi Publications, First Edition, 2016 (1395 SH)
Rheumatology Diseases, Harrison, 2015, Translator: Dr. Farzaneh Mohammadi and colleagues, Andishe Rafi Publications, First Edition, 2015 (1394 SH)
Neurological Diseases, Scientific Committee of Parsin Danesh, Editor: Dr. Saeed Shah Beigi, Parsin Dan Publications, 2014 (1393 SH)
Joint Physiology, Author: Dr. Ali Asghar Ravasie, Narsi Publications, Second Edition, 2013 (1392 SH)
Kinesiology Anatomy, Translators: Mohammad Ali Khalaj and Mohammad Noohi, Farabi Publications, First Edition
Kinesiology, Translators: Dr. Rahman Soori and Azar Alipour, Hatmi Publications, First Edition
Various books in the field of yoga exercises in different styles with a health and therapeutic approach
Scientific websites and related articles

يوگاتراپی سيستم حركتی رويکرد عصب-عضله، استخوان و مفاصل

گرد آوری: 
دکتر نادر عفراوی (ph.D)
معلم بین المللی یوگا و مدیتیشن و آیور ودا (یوگا تراپیست)
آکوپانچریست، هیدروتراپیست، ماساژ و منوآل تراپیست 
 ( IAYT )عضو سازمانی انجمن بین الملل ی یوگاتراپیست ها 
 (IHYTI )رئیس و موسس انستیتو بین المللی یوگا تراپی کل نگر

موجیم که آسودگی ما عدم ماست
ما زنده به آنیم که آرام نگیریم

کلیم کاشانی

مقدمه
امروزه تحقیقات علمی تأثیر یوگا‌تراپی بر بیماری‌ها را اثبات کرده و مکانیزم‌های مشخصی را در خصوص چگونگی این تأثیر ارائه می‌دهد. یکی از جالب‌ترین پیشرفت‌هایی که در چند دهه اخیر رخ داده، ترکیب علم پزشکی غرب با نظریه‌های برخاسته از سیستم‌های معنوی و باستانی شرق، مانند یوگا، است. امروزه دانشمندان قادرند به مغز و بدن تمرین‌کنندگان یوگا و مدیتیشن نگاه دقیق‌تری داشته باشند و تغییرات ظریفی را در آن‌ها تشخیص دهند. اگرچه سال‌ها پیش مطالعاتی در مورد یوگا در غرب انجام شده بود، اما بسیاری از دانشمندان به تحقیقات انجام‌شده در هند توجه کافی نداشتند، چرا که روش‌های تحقیق در آن زمان با چالش‌هایی همراه بود. با پیشرفت روش‌های علمی، اکنون باور عمومی بر این است که بسیاری از تحقیقات انجام‌شده در هند نسبت به نمونه‌های غربی دقیق‌تر و معتبرتر هستند. با گسترش روزافزون یوگا در میان عموم مردم، سرمایه‌گذاری در زمینه پژوهش‌های مرتبط با روش‌های درمانی مکمل و جایگزین نیز افزایش یافته است و مطالعات در هند و آمریکا وسعت بیشتری پیدا کرده‌اند. تنها در چند سال اخیر، تحقیقات علمی تأثیر یوگا بر بیماری‌هایی مانند کمردرد، ام‌اس، بی‌خوابی، سرطان، بیماری‌های قلبی و حتی سل را اثبات کرده‌اند. همچنین این تحقیقات نحوه و مکانیزم تأثیر یوگا بر بیماری‌ها را نیز روشن ساخته‌اند. از جمله تأثیرات مثبت یوگا‌تراپی می‌توان به افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود تعادل، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش قند خون و سطح چربی خون، و ارتقای سلامت فیزیولوژیکی اشاره کرد. یکی از مهم‌ترین و شناخته‌شده‌ترین اثرات یوگا نیز کاهش استرس است.

یوگا‌تراپی

یوگا‌تراپی یکی از روش‌های مؤثر در درمان آسیب‌های جسمی و روانی است که امروزه بسیار رایج شده است. این روش باعث از بین رفتن احساسات منفی و ایجاد آرامش در فرد می‌شود. در یوگا‌تراپی، تمرینات خاصی شامل حرکات جسمانی و تکنیک‌های تنفسی انجام می‌شود که می‌توانند در درمان بسیاری از بیماری‌ها مؤثر باشند. این روش در کاهش درد و رنج‌های جسمی و روحی نقش مهمی دارد. در ابتدا، یوگا‌تراپیست به بررسی و شناسایی مشکلات و بیماری‌های فرد می‌پردازد و سپس با توجه به شرایط بیمار، یک دوره درمانی مناسب با استفاده از حرکات یوگا و تکنیک‌های مکمل تجویز می‌کند. هر یک از حرکات یوگا‌تراپی ممکن است برای درمان بیماری خاصی مفید باشد و باید توسط متخصص مربوطه تعیین شود. با استفاده از مجموعه‌ای از حرکات درمانی یوگا می‌توان روند بهبود برخی بیماری‌ها را آغاز کرد. تجربه نشان داده است که بیماری‌هایی مانند کمردرد، ام‌اس، آلزایمر، پوکی استخوان، آرتروز و تورم مفصلی، پارکینسون، میگرن، دیابت، اوتیسم، بیماری‌های تیروئید، سوء‌هاضمه، فشار خون، افسردگی، استرس و اضطراب، اعتیاد، آسم، مشکلات ریوی، HIV، بیماری‌های خودایمنی، بی‌خوابی و… با استفاده از یوگا‌تراپی بهبود یافته‌اند.

تاریخچه یوگا‌تراپی

برای کسانی که به دنبال درمان مشکلات خود از طریق یوگا‌تراپی هستند، دانستن تاریخچه این علم می‌تواند جالب باشد. همان‌طور که می‌دانید، تاریخچه یوگا به هزاران سال پیش در کشور هند بازمی‌گردد، اما اصطلاح “یوگا‌تراپی” نخستین‌بار در سال ۱۹۲۰ توسط سوامی کوالیاناندا مطرح شد. این روش سال‌ها مورد استفاده درمان‌جویان قرار گرفت و نتایج مطلوبی به همراه داشت. شکل امروزی یوگا‌تراپی در سال ۱۹۸۰ توسط دکتر دین اورنیش پایه‌گذاری شد و امروزه این سطح از یوگا بسیار محبوب است، به‌طوری‌که بسیاری از پزشکان از آن حمایت می‌کنند و مقالات متعددی در مجلات پزشکی درباره آن منتشر شده است.

تفاوت یوگا و یوگا‌تراپی
اکثر افرادی که به ورزش و تندرستی علاقه‌مند هستند، اطلاعاتی هرچند اندک درباره یوگا دارند؛ اما تعداد کسانی که با یوگا‌تراپی آشنا هستند بسیار کمتر است. یوگا‌تراپی را می‌توان یکی از عالی‌ترین سطوح یوگا دانست که تمرکز اصلی آن بر ریکاوری و بازگرداندن سلامت جسمی، ذهنی و روحی افراد، به‌ویژه ورزشکاران و درمان‌جویان، است. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که به دنبال پاسخ به پرسش‌هایی درباره یوگا‌تراپی هستید، پیشنهاد می‌کنم تا پایان این مقاله با من همراه باشید، چرا که در این نوشتار تحت عنوان «یوگا‌تراپی و سیستم حرکتی» به این پرسش‌ها پاسخ داده‌ام.

یوگا‌تراپی فرآیندی است که به‌طور هم‌زمان بر بدن، ذهن و روح تأثیر می‌گذارد. همان‌طور که می‌دانید، تمرینات مختلف یوگا سیستم‌های بدن مانند قلب و عروق، ریه‌ها، اعصاب، عضلات، مفاصل و استخوان‌ها را به‌صورت سیستماتیک تقویت می‌کند. بسیاری از تمرینات یوگا‌تراپی می‌توانند عملکرد دستگاه‌های عصبی، گوارشی، عضلانی و استخوانی را بهبود بخشیده و روند اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن را تسریع کنند. جالب است بدانید که یوگا‌تراپی توانایی دفع مواد زائد، سموم سلولی و حتی عوامل سرطان‌زا را دارد. در یوگا‌تراپی، فرد با توجه به شرایط جسمی و روانی خود، تمریناتی مناسب را انتخاب می‌کند که باید علاوه بر کاهش اضطراب و استرس، در درمان بیماری‌های جسمی نیز مؤثر باشند. البته این تمرینات توسط درمانگر متخصص برای هر فرد تجویز می‌شود. معمولاً حرکات جسمانی ملایم، روش‌های مدیتیشن، تجسم ذهنی، تکنیک‌های تنفسی یا ترکیبی از همه این روش‌ها در یوگا‌تراپی به کار گرفته می‌شوند. بنابراین، یوگا‌تراپی مجموعه‌ای از روش‌ها و حرکات یوگا است که با هدف بهبود سلامت جسمی و روانی درمان‌جو طراحی شده‌اند. این روش شامل تمرینات بدنی (آسانا)، تمرینات تنفسی (پرانایاما) و مدیتیشن (دیانا) می‌باشد.

برای بررسی تفاوت یوگا و یوگا‌تراپی، باید اهداف افراد شرکت‌کننده در کلاس‌های یوگا را با اهداف درمان‌جویان مقایسه کنیم. معمولاً شرکت‌کنندگان در کلاس‌های یوگا به دنبال افزایش آگاهی، قدرت بدنی، انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد ذهن و جسم هستند و دغدغه‌ای درباره بیماری خاصی ندارند. آن‌ها در کلاس‌های گروهی زیر نظر مربی یوگا به تمرین آسانا و سایر تکنیک‌ها می‌پردازند. در مقابل، درمان‌جویان به دنبال راهی برای رهایی از علائم بیماری خاصی هستند و هدف اصلی آن‌ها کاهش عوارض درمان‌های پزشکی و رسیدن به سلامت است. در یوگا‌تراپی، درمانگر تمرینات ویژه‌ای را متناسب با نوع بیماری فرد تجویز می‌کند تا آسیب‌های ناشی از بیماری کاهش یافته و روند درمان تسهیل شود. در یوگا، فرد می‌تواند هر تمرینی را با توجه به توانایی خود انجام دهد، اما در یوگا‌تراپی تنها تمریناتی مجاز هستند که با شرایط بیماری فرد هماهنگ باشند. تمرینات یوگا‌تراپی بیشتر در جهت کمک به درمان، تسکین علائم بیماری، آرامش درونی و بازیابی سلامت طراحی شده‌اند.

خطرات احتمالی یوگا‌تراپی
نه‌تنها در یوگا‌تراپی، بلکه در خود یوگا نیز اگر اصول ایمنی رعایت نشود، ممکن است مشکلاتی برای فرد ایجاد شود. با توجه به اینکه اصل اساسی یوگا آسیب‌نرساندن به خود است، باید از انجام حرکاتی که فشار بیش از حدی وارد می‌کنند یا خارج از توان فرد هستند، خودداری شود. حتی اگر در حین تمرین احساس فشار یا درد شدید داشتید، باید بلافاصله آن حرکت را متوقف کنید. اهمیت این موضوع در یوگا‌تراپی بیشتر است و باید توسط یوگا‌تراپیست خبره و آموزش‌دیده کنترل شود. هرچند یوگا به‌تنهایی می‌تواند برای سلامت مفید باشد، اما یوگا‌تراپی به‌صورت تخصصی شامل استفاده از تمرینات خاص یوگا برای بهبود وضعیت سلامت و کاهش روند طبیعی برخی بیماری‌ها و نارسایی‌هاست. معمولاً افرادی که دارای بیماری‌های مختلف هستند، با تمرینات تجویز‌شده توسط یوگا‌تراپیست می‌توانند علائم بیماری را کنترل کرده یا به‌طور کامل از بین ببرند.

اقدامات پیشگیرانه و پرهیزها
اگر از دردهای جسمانی یا آسیب‌های فیزیکی رنج می‌برید، قبل از شروع یوگا‌تراپی حتماً موارد زیر را رعایت کنید:

  • از انجام آساناهایی که فشار زیادی بر عضلات وارد می‌کنند، خودداری کنید.
  • هر آسانا را به‌آرامی و با دقت انجام دهید تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود.
  • تمام تمرینات باید تحت نظر یوگا‌تراپیست انجام شوند.
  • افرادی که سابقه سکته یا سرگیجه دارند، باید از انجام آساناهای معکوس خودداری کنند.

یوگا‌تراپی و سیستم حرکتی
ماشینی شدن زندگی و کم‌تحرکی، شیوع نارسایی‌ها و آسیب‌های سیستم حرکتی را در جوامع مختلف افزایش داده است، به‌طوری‌که انسان گذشته را «ایستاده» و انسان امروز را «نشسته» نامیده‌اند. در این نوشتار به رابطه یوگا‌تراپی با سیستم حرکتی، بیماری‌ها و نارسایی‌ها، و رویکردهای ارتوپدی، نورولوژی و روماتولوژی در مجموعه عصب، عضله، استخوان و مفصل پرداخته‌ایم. هر ساله دولت‌ها و شهروندان هزینه‌های زیادی برای درمان بیماری‌های سیستم حرکتی (MSD) صرف می‌کنند که شامل هزینه‌های مستقیم پزشکی، هزینه‌های غیرپزشکی و هزینه‌های غیرمستقیم مانند از دست رفتن درآمد و ناتوانی شغلی است. به‌عنوان مثال:

  • ایالات متحده آمریکا: در سال ۲۰۱۱، هزینه سالانه اختلالات MSK حدود ۲۱۳ میلیارد دلار برای درمان و ۵۷۰ میلیارد دلار بابت درآمدهای از دست‌رفته گزارش شده است. هزینه متوسط درمان هر فرد مبتلا حدود ۷۸۰۰ دلار در سال بوده است.
  • کانادا (۱۹۹۴): کل هزینه‌های اقتصادی MSK حدود ۲۵.۶ میلیارد دلار کانادا (۷.۵ میلیارد مستقیم + ۱۸.۱ غیرمستقیم) معادل ۳.۲٪ GDP آن زمان بوده است.
  • اسکاندیناوی (۲۰۱۷): هزینه سالانه اضافی برای بیمار مبتلا به آرتروز بین ۳۲۲۴ تا ۴۹۴۹ یورو از دیدگاه جامعه (مستقیم + غیرمستقیم) بوده است.
  • بلژیک: هزینه سالانه اضافی برای بیمار مبتلا به کمردرد حدود ۲۴۰۵ یورو، گردن‌درد ۴۲۱۲ یورو، آرتروز ۲۹۹ یورو و آرتریت روماتوئید در سال‌های ۲۰۱۳ تا ۲۰۱۷ گزارش شده است.
  • سوئد (۲۰۱۲): کل هزینه‌های اقتصادی اختلالات MSK حدود ۱۰۲.۳ میلیارد کرون سوئد (معادل حدود ۱۱٪ کل هزینه‌های بهداشتی کشور) بوده که از این مبلغ ۴۷ میلیارد کرون هزینه درمان (۳۶٪) و باقی هزینه‌ها غیرمستقیم بوده‌اند.

جمع‌بندی
با توجه به شواهد موجود در کشورهای توسعه‌یافته، هزینه‌های مستقیم و غیرمستقیم درمان بیماری‌های سیستم حرکتی (ارتوپدی، روماتولوژی، و بخشی از نورولوژی مانند آسیب‌های نخاعی) معمولاً بین ۱ تا ۴٪ از تولید ناخالص داخلی (GDP) را به خود اختصاص می‌دهد. برای هر فرد مبتلا، هزینه‌های درمانی چند هزار یورو یا دلار و همچنین هزینه‌های ناشی از ناتوانی شغلی به همان میزان یا بیشتر است. در چنین شرایطی، بهره‌گیری از علوم کل‌نگر مانند یوگا‌تراپی برای پیشگیری، ارتقاء سلامت، توان‌بخشی، کمک به درمان، و دستیابی به زندگی سالم با کیفیت مطلوب و طول عمر بیشتر، ضرورتی دوچندان پیدا می‌کند.

سیستم عصب – عضله، استخوان و مفاصل انسان
در ادامه به بررسی اجمالی ساختار اجزاء سیستم حرکتی انسان استخوان ها، عضلات، اعصاب و مفاصل می‌پردازم.

دستگاه اسکلتی
بیشتر از این نکته در حیرتم که چه چیزی همانند تکیه گاهی بدن را سر پا نگه می‌دارد! اسکلت یا مجموعه استخوان‌های بدن که بصورت چارچوب و حمایت‌کننده‌ای، استقرار بدن را حفظ می‌کند. آیا این تنها وظیفه دستگاه اسکلتی است؟ خیر! دستگاه اسکلتی وظایف دیگری را نیز بر عهده دارد. حفاظت از دستگاه‌های و ارگان‌های حیاتی بدن و اتصال با عضلات و کمک به ایجاد حرکت اعضای بدن در جهت‌های متفاوت. دستگاه اسکلتی انسان از ۲۰۶ قطعه استخوان تشکیل شده است. شامل استخوان‌های سر که تعداد این استخوان‌ها هشت تاست. سطحی خمیده دارند، به یکدیگر متصلند و از مغز محافظت می‌کنند. در قسمت انتهایی و کف کاسه سر سوراخ یا مدخلی وجود دارد که به آن (سوراخ بزرگ) می‌گویند و طناب نخاعی از میان این سوراخ عبور می‌کند و با مغز ارتباط می‌یابد. ستون مهره‌ها چه ویژگی‌هایی دارد؟ ستون مهره‌ها از یک استخوان یکپارچه تشکیل نشده، بلکه ستونی است که ۳۳ استخوان آن را تشکیل می‌دهند و هر استخوان یک مهره یا ورتبرا (Vertebra) نامیده می‌شود و با لمس پشت بدنتان می‌توانید آن‌ها را در ناحیه خط میانی پشت احساس کنید. ستون مهره‌ها محوری را تشکیل می‌دهد که سایر بخش‌های دستگاه اسکلتی به آن متصل می‌شوند. دنده‌ها از مهره‌های توراسیک یا سینه‌ای شروع می‌شوند و در ناحیه جلوی قفسه سینه به استخوان جناق اتصال می‌یابند، ۱۲ جفت استخوان دنده قفسه سینه را تشکیل می‌دهند. استخوان‌های اتصالی یا زائده‌ای کدام دسته از استخوان‌هاست؟ این بخش از دستگاه اسکلتی از استخوان‌های کمربند شانه‌ای و لگنی تشکیل شده که به بخش محوری دستگاه اسکلتی متصل می‌شوند. شانه‌ها یا کمربند شانه‌ای با دو اندام فوقانی و کمربند لگنی با دو اندام تحتانی در اتصال هستند. کمربند شانه‌ای از چه استخوان‌هایی تشکیل شده است؟ کمربند شانه‌ای در قسمت جلو از دو استخوان ترقوه یا چنبری و در قسمت پشت از دو استخوان کتف یا تیغه‌های شانه‌ای تشکیل شده است. استخوان‌های کتف ظاهری مثلثی شکل داشته و سطح جلویی آن‌ها توسط عضلاتی به سطح پشتی دنده‌ها و ستون مهره‌ها می‌چسبد. انتهای فوقانی و خارجی استخوان کتف به استخوان بازو متصل می‌شود. بازو، ساعد، مچ و انگشتان هر یک از استخوان‌های مشخصی تشکیل شده‌اند. کمربند لگنی از چه استخوان‌هایی تشکیل شده است؟ کمربند لگنی نیز با همان کیفیت استخوان‌های اندام تحتانی را به ستون مهره‌ها متصل می‌کند. کمربند لگنی یا همان لگن خاصره از دو نیمه استخوان لگن تشکیل شده که سه استخوان متصل به یکدیگر ساختمان آن را تشکیل می‌دهند. در محل اتصال و جوش خوردگی این سه قطعه استخوانی حفره نسبتاً بزرگی ایجاد شده است که سر استخوان ران با آن مفصل می‌شود. اندام تحتانی هم از استخوان‌های ران، ساق، کف پا و انگشتان پا تشکیل شده است.

دستگاه عضلانی
بطور کلی عضلات بدن چه کاربردی برای ما دارند؟ پاسخ این است آیا می‌توانید ظاهر انسانی را بدون وجود پوشش عضلانی و تنها دارای استخوان و پوست در ذهن خود مجسم کنید؟ یا می‌توانید تصور کنید که انسان بدون عضله چگونه می‌توانست اعضای بدنش را به حرکت در بیاورد؟ اگر عضلات بدنتان سفت و فاقد انعطاف‌پذیری بودند، فکر می‌کنید توانایی انجام هیچ فعالیتی را داشتید؟ در واقع ما برای انجام هر فعالیتی از عضلاتمان استفاده می‌کنیم حتی در هنگام باز و بسته کردن چشمان خود از عضلات ویژه‌ای استفاده می‌کنیم. حرکت جریان خون تحت تأثیر فعالیت عضلات ویژه‌ای صورت می‌گیرد. عضلات دستگاه گوارش به ما کمک می‌کنند تا غذایمان را هضم کنیم. برای انجام هر نوع حرکتی حداقل به فعالیت یک عضله نیاز داریم و تمامی فعالیت‌های بدن انسان به عضلاتی بستگی دارد که بدن را احاطه نموده‌اند. آیا تمامی عضلات بدن از یک نوع می‌باشند؟ نه! اگر چنین بود وضعیت بدنی وحشتناکی داشتیم. واقعیت این است که نوع عضله در هر قسمت از بدن به عملکرد و وظیفه آن عضله در همان قسمت بخصوص بستگی دارد. در بدن چند نوع عضله وجود دارد و هر گروه چه اعمالی را به عهده دارند؟ عضلات ارادی – عضلات صاف یا غیرارادی – عضلات قلبی. عضلات چگونه اندام‌ها را به حرکت در می‌آورند؟ تحت تأثیر انقباض، برای مثال: هنگامیکه بازویتان را بالا می‌برید، عضله دوسر بازو در ناحیه فوقانی بازو منقبض شده و ساعد را بطرف بالا می‌کشد در همان هنگام، عضله سه‌سر بازو در ناحیه پشت بازو شل و منبسط می‌شود. در این حالت عضلات موجب حرکت اندام‌ها در یک جهت می‌شوند. عضلات قادر به هل دادن اندام‌ها بطرف جلو نیستند بلکه آن‌ها را بسوی خود می‌کشند. در حالتی که عضله دوسر بازوی خود را شل و رها می‌کنید دستتان پایین می‌آید و در همان لحظه عضله سه‌سر بازویتان به حالت انقباض درآمده است تا دستتان را به همان حالت اولیه خود برگرداند. چه عواملی موجب انقباض عضلات می‌شود؟ اعصاب هر عضله‌ای توسط اعصاب ویژه‌ای با قسمت حرکتی مغز در ارتباط است و پیام‌های حرکتی را از مراکز بالاتر دریافت می‌کند. پیام‌های حرکتی از طریق طناب نخاعی از مغز بسوی عضلات و در مواردی بطور مستقیم از نخاع به عضلات انتقال می‌یابند. اعصاب، فرمان انقباض یا انبساط عضلات را از مراکز بالاتر بطرف عضلات منتقل می‌کنند و این فکر شماست که اعمال عضلات مخطط یا ارادی را تحت کنترل در می‌آورد. هنگامیکه خسته‌ایم چه تغییراتی در عضلات بدنمان ایجاد می‌شود؟ در هنگام خستگی مفرط یا کمبود انرژی، سلول‌های عضلانی پر از مواد زائد می‌شوند. در هنگام استراحت این مواد زائد به دی‌اکسید کربن و آب تبدیل شده و توسط جریان خون از سلول‌های عضلانی خارج می‌شوند. آیا می‌توان گفت که حرکات بدن حاصل همکاری عضلات و اعصاب بدن با یکدیگر است؟ بله! اما نکته‌ای که باید بخاطر داشت این است که این حرکات تحت تأثیر همکاری دقیق و هماهنگ اعصاب و عضلات پدید می‌آیند. این همکاری دقیق همان چیزی است که تحت عنوان هماهنگی عضلانی نامیده می‌شود. آیا می‌توان این هماهنگی عضلانی را بوجود آورد و یا آن را افزایش داد؟ بله. مطمئناً هماهنگی عضلانی، ابتدا باید درباره حرکتی که می‌خواهید انجام بدهید فکر کنید سپس با تمرین و ممارست، مهارت خود را در جهت گسترش هماهنگی میان اعصاب و عضلات افزایش دهید. بدون تمرین نمی‌توانید این مهارت را بدست بیاورید. حتماً حالا دریافته‌اید که چرا یک نوازنده برای نواختن ساز خود ساعت‌ها و ساعت‌ها تمرین می‌کند همینطور یک تردست و یا یک ورزشکار یا آکروباتیست. برای اینکه هماهنگی کاملی میان عضلات و اعصاب بدن خود برقرار کنید نیاز دارید تا آنقدر تمرین کنید تا بتوانید بدون تأمل حرکات ظریف و پیچیده عضلات بدن را بطور خودکار انجام بدهید.

تون عضلانی چیست و چگونه برقرار می‌شود؟
تون عضلانی تعیین‌کننده کارآیی و کفایت یک عضله می‌باشد و عبارت است از مقدار انقباض پایه‌ای که بطور عادی در هر عضله‌ای وجود دارد. تون عضلانی به واکنش دستگاه عصبی نسبت به تحریکات خاصی بستگی دارد. قرارگیری در حالت استراحت کامل به این معنا نیست که عضله، تون یا شکل خود را از دست داده است. تون عضلانی چگونه تغییر می‌کند؟

بطور رفلکسی و بعنوان یک اصل پذیرفته شده با تمرینات جسمانی می‌توانیم بهبود قابل ملاحظه‌ای در آن ایجاد کنیم. البته برای حفظ تون عضلانی مناسب باید از فعالیت عضلانی بیش از اندازه خودداری نمود. چرا؟ بدلیل امکان بروز دردهای عضلانی. بطور کلی دو نوع درد عضلانی وجود دارد:
۱. دردی که در هنگام فعالیت‌های شدید بدنی و یا بعد از آن ظاهر می‌شود
۲. دردهای موضعی و تأخیری که ۲۴ تا ۴۸ ساعت بعد از فعالیت‌های شدید فیزیکی عارض می‌گردد.

حرکات یا وضعیت‌هایی استقراری یوگا درمانی موجب کشیدگی استاتیک عضلات بدن می‌گردد که برای برطرف نمودن گرفتگی‌های عضلانی و دردهای عضلانی بسیار مؤثرند زیرا این حرکات با کشش ملایم و ایستا باعث افزایش جریان خون در عضلات شده و به دفع مواد زائد متابولیکی از بافت عضلانی کمک می‌کنند.

دستگاه عصبی
هماهنگی میان دستگاه‌های مختلف بدن چگونه پدید می‌آید؟ کمی عجیب به‌نظر می‌رسد اما دستگاه ویژه‌ای وجود دارد که اعمال تمامی دستگاه‌های بدن و رسیدگی به نیازهای حیاتی بدن را تنظیم می‌کند. دستگاهی که بی‌وقفه در تمامی ساعت‌های شبانه‌روز و در هر شرایطی، چه در هنگام آرامش و چه در هنگام وقوع استرس‌های جسمی و روانی، به فعالیت مشغول است. این دستگاه پیچیده، دستگاه عصبی نامیده می‌شود که تمامی حرکات بدن را چه ارادی و چه غیر ارادی تحت کنترل خود دارد.

بخشی از دستگاه عصبی که تنظیم فعالیت‌های خودکار بدن را بر عهده دارد، دستگاه عصبی خودکار و بخشی که کنترل فعالیت‌های عضلانی و ارادی بدن را بر عهده دارد و فعالیت‌های دستگاه عصبی خودکار را تحت تأثیر قرار می‌دهد، دستگاه عصبی تنه‌ای نامیده می‌شود.

 

دستگاه عصبی از چه بخش‌هایی تشکیل شده است؟

اجزای تشکیل‌دهنده دستگاه عصبی عبارتند از: مغز، طناب نخاعی و اعصاب محیطی. این مجموعه متشکل از بخش‌های متفاوت را می‌توان به یک دستگاه تلگراف تشبیه نمود. به این خاطر که در مورد دستگاه تلگراف نیز ابتدا یک پیام صادر می‌شود و سپس پیام مربوطه به مراکز دیگر مخابره می‌گردد. دستگاه عصبی هم توسط سلول‌های عصبی بیشماری به نام گیرنده‌های عصبی، پیام‌ها را دریافت نموده و آن‌ها را به‌سوی مغز مخابره می‌کند. گیرنده‌های عصبی پیام‌ها را از طریق رشته‌های عصبی ویژه‌ای به‌نام اعصاب حسی به‌سوی مراکز عصبی بالاتر ارسال می‌دارند.

مراکز عصبی پس از دریافت پیام‌ها چه عملی را به انجام می‌رسانند؟
مراکز عصبی تفسیر پیام‌ها و فرستادن فرمان‌های عصبی را بر عهده دارند. عمل فرستادن فرمان‌های عصبی توسط رشته‌های عصبی حرکتی صورت می‌گیرد. به این مسیر یک «قوس رفلکسی» می‌گویند و عملی که در پاسخ به تحریک بخصوصی صورت می‌گیرد یک «عمل رفلکسی» نامیده می‌شود. فرض کنید که دستتان ناگهان با شیء داغی تماس پیدا کرده است، چه اتفاقی می‌افتد؟ به‌طور ناگهانی دستتان را عقب می‌کشید. این یک رفلکس عصبی است. گیرنده‌های حرارت و درد پیام داغ بودن شیء را دریافت نموده، از طریق اعصاب حسی آن را به‌طرف مغز ارسال می‌کنند. در آنجا داغ بودن آن شیء مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌گیرد و فرمان به عقب کشیدن ناگهانی دست از طریق اعصاب حرکتی به عضلات دست مخابره می‌گردد. تمامی این اتفاقات در کسری از ثانیه صورت می‌گیرد.

دستگاه عصبی مرکزی و محیطی
برای سهولت کار می‌توان دستگاه عصبی را به دو بخش تقسیم نمود: دستگاه عصبی مرکزی و دستگاه عصبی محیطی. دستگاه عصبی مرکزی از مغز و طناب نخاعی تشکیل شده که هر یک توسط ساختمانی از جنس استخوان محافظت می‌شوند. بیایید نخست درباره مغز گفتگو کنیم.
۱. منظور از واژه مغز تمامی اجزای تشکیل‌دهنده آن است، که شامل مخ، مخچه و ساقه مغز می‌شود که خود ساقه مغز از بخش‌هایی به‌نام مدولا و پونز تشکیل شده است.
۲. مغز و بخشی از آن که ساقه مغز نامیده می‌شود توسط یک پرده محافظت‌کننده پوشیده شده‌اند که مننژ نامیده می‌شود.
۳. مخ بزرگ‌ترین قسمت تشکیل‌دهنده مغز است.

دستگاه عصبی خودکار و تمرینات یوگا درمانی
مقصود از دستگاه عصبی خودکار چیست؟ دستگاه عصبی خودکار بخشی از دستگاه عصبی است که تنظیم اعمال غیرارادی بدن را بر عهده دارد، مانند تنظیم ضربان قلب، تنظیم ترشحات غدد درون‌ریز و فعالیت عضلات صاف.
آیا این دستگاه اعصاب ویژه‌ای دارد؟ بله، دستگاه عصبی خودکار دارای دو نوع رشته‌های عصبی می‌باشد:
الف) اعصاب سمپاتیک
ب) اعصاب پاراسمپاتیک
هم اعصاب سمپاتیک و هم اعصاب پاراسمپاتیک رشته‌هایی به بسیاری از دستگاه‌های بدن می‌فرستند و اعمال این دستگاه‌ها را تنظیم می‌کنند.

دستگاه عصبی خودکار بیشتر تنظیم اعمال کدام‌یک از دستگاه‌های بدن را بر عهده دارد؟
دستگاه عصبی خودکار، ارتباطی بسیار نزدیک با دستگاه غدد درون‌ریز و هیپوتالاموس دارد. غدد درون‌ریز غده‌هایی فاقد مجرای ترشحی و هیپوتالاموس بالاترین مرکز تنظیم فعالیت غدد درون‌ریز و دستگاه عصبی خودکار هستند.

اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک چه اعمالی را بر عهده دارند؟
این دو نوع اعصاب خودکار اثرات متضادی بر روی اعمال دستگاه‌های بدن می‌گذارند. در حالی‌که اعصاب سمپاتیک قسمتی از بدن را تحریک می‌کند، اعصاب پاراسمپاتیک قادر به غیرفعال کردن همان قسمت از بدن است و برعکس، اعمالی که توسط اعصاب پاراسمپاتیک تحریک می‌شوند توسط اعصاب سمپاتیک غیرفعال می‌گردند.

ممکن است برای روشن‌تر شدن مطلب مثالی را مطرح کنید؟
در این مورد چندین مثال را می‌توان مطرح نمود:
۱. در اثر تحریک سمپاتیک مردمک‌های چشم گشاد می‌شوند، در حالی‌که تحریک اعصاب پاراسمپاتیک موجب تنگ شدن مردمک‌ها می‌گردد.
۲. تحریک اعصاب سمپاتیک می‌تواند موجب بالا رفتن فشار خون گردد، در حالی‌که تحریک اعصاب پاراسمپاتیک فشار خون را پایین می‌آورد.
۳. تحریک اعصاب سمپاتیک فعالیت و حرکات معده و روده‌ها را کاهش می‌دهد، در حالی‌که تحریک اعصاب پاراسمپاتیک موجب افزایش حرکات معده و روده‌ها می‌گردد.
۴. در اثر تحریک سمپاتیک تعداد ضربان قلب افزایش می‌یابد، در حالی‌که تحریک اعصاب پاراسمپاتیک موجب کاهش تعداد ضربان قلب می‌گردد.

دستگاه عصبی پاراسمپاتیک به‌طور دقیق با چه نوع فعالیت‌هایی در ارتباط است؟
به‌طور کلی دستگاه عصبی پاراسمپاتیک بیشتر با فعالیت‌هایی در ارتباط است که عمل بازسازی و احیای بخشی از بدن را بر عهده دارند، در حالی‌که دستگاه عصبی سمپاتیک بیشتر در جهت فعال نمودن ذخایر و اندوخته‌های نهفته اجزای بخصوصی از بدن به هنگام نیاز عمل می‌کند.

آیا این‌ها بر ضرورت برقراری تعادل در اعمال دستگاه‌های مختلف بدن دلالت می‌کند؟
کاملاً درست است. به‌طور معمول همیشه عامل تنظیم‌کننده‌ای برای برقراری تعادل میان فعالیت‌های حیاتی موجودات زنده وجود دارد.

آیا این تعادل دچار اختلال نیز می‌شود؟
البته، تحت شرایط بخصوصی این تعادل می‌تواند به‌هم بخورد.

چه کسی برای نخستین بار وجود این تعادل میان دستگاه عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک را کشف کرد؟
روان‌شناسی به‌نام ونکر که نام اکتشاف خود را «تعادل خودکار یا اوتونومیک بدن» نام گذاشت. اگر تعادل میان این دو جزء دستگاه عصبی به‌هم بخورد، فعالیت یکی از آن‌ها بر دیگری چیره می‌شود و نتیجه‌اش عدم تعادل اوتونومیک خواهد بود.

در صورت به‌هم خوردن تعادل اوتونومیک چه عاملی می‌تواند تعادل را دوباره برقرار کند؟
در چنین وضعیتی، انجام تمرینات یوگا درمانی در ایجاد نظم و هماهنگی میان اجزای تشکیل‌دهنده دستگاه عصبی خودکار کمک‌کننده خواهد بود. دانش‌آموختگان مکتب یوگا، به‌خصوص افرادی که با جدیت تمرینات یوگا‌تراپی را دنبال می‌کنند، به‌خوبی با عمل رهاسازی ارادی بدن آشنایی دارند. تمرینات یوگا درمانی با افزایش فعالیت پاراسمپاتیک در جهت کارآیی بهتر دستگاه عصبی، فعالیت‌های دستگاه عصبی خودکار را تعدیل می‌کند و با کم کردن تحریکات نامطلوب عصبی از بروز اثرات زیان‌بار عدم تعادل اوتونومیک جلوگیری می‌نماید.

مفاصل
محل اتصال دو یا چند استخوان و یا غضروف را مفصل گویند. دقیقاً از همین محل است که استخوان‌ها نسبت به هم حرکت دارند. همه مفاصل به یک میزان حرکت نداشته و تعیین حدود حرکت در مفاصل با توجه به ساختمان تشریحی آن‌ها صورت می‌گیرد.

تقسیم‌بندی مفاصل
با توجه به ساختمان و عملکرد، مفاصل به سه گروه اصلی تقسیم می‌شوند:
۱. مفاصل ثابت یا سین‌آرتروز
۲. مفاصل نیمه‌متحرک یا دی‌آرتروز
۳. مفاصل متحرک یا آمفی‌آرتروز

مهم‌ترین کارکرد مفصل، حرکت است؛ یعنی باعث می‌شود که استخوان‌ها حرکت کرده و به نوبه خود موجب تغییر شکل اسکلت بدن شده و به انسان اجازه حرکت و تغییر پوزیشن در محیط پیرامون خود را می‌دهد. انتهای استخوان‌ها که در مفصل قرار می‌گیرد مقداری حجیم‌تر شده تا سطح اتکای دو استخوان در مفصل به یکدیگر بیشتر شده و موجب پایداری و نیز تسهیل حرکت مفصل شود.

تعداد مفاصل بدن انسان:
جمجمه – ۸۶
گلو و گردن – ۶
سینه – ۶۶
قفسه سینه – ۶۶
ستون فقرات و لگن – ۷۶
دست‌ها و انگشتان – ۶۴
پاها و انگشتان – ۶۲
که جمعاً تعداد (۳۶۰) مفصل را تشکیل می‌دهند.

غضروف چیست؟
غضروف به شکل یک لایه انتهای دو استخوان را می‌پوشاند و موجب روان شدن حرکت دو استخوان روی یکدیگر می‌شود.

کپسول مفصلی چیست؟
کپسول مفصلی مانند یک کیسه دور مفصل را پوشانده و در بالا و پایین به استخوان متصل می‌شود.

رباط یا لیگامان‌ها
یافته‌هایی همیند هستند که بسیار محکم بوده و مانند طناب دو استخوان را در قسمت خارج کپسول مفصلی به همدیگر متصل می‌کنند تا مانع از حرکات اضافی در مفصل شوند و موجب پایداری بیش از پیش مفصل می‌گردند.

غشاء و مایع سینوویال مفصلی چیست؟
این غشاء یک لایه سلولی است که داخل کپسول مفصلی را فرش کرده و موجب ترشح مایع سینوویال می‌شود. این مایع لزج و لغزنده بوده و موجب تسهیل حرکت غضروف‌ها و بافت نرم انتهای استخوان‌ها روی همدیگر در مفصل می‌گردد.

مینیسک
در مفصل زانو وجود دارند و مانند یک ساختمان شبیه عدد هشت انگلیسی بوده و مانند واشر بوده و شبیه غضروف تشکیل شده‌اند و در واقع بالشتکی است که جذب‌کننده فشارهای شدید وارده به مفصل می‌باشد.
نکته: بافت غضروفی و منیسک‌ها خون‌رسانی ندارند و تغذیه آن‌ها برعهده مایع سینوویال مفصلی است که اکسیژن و مواد غذایی را به سلول‌ها می‌رساند.

آشنایی با رویکرد ارتوپدی، نورولوژی، و روماتولوژی

در ادامه می‌خواهم شما را با علوم درمانی تخصصی سیستم حرکتی شامل ارتوپدی، نورولوژی و روماتولوژی بیشتر آشنا کنم.

شایع‌ترین مشکلات ارتوپدی را بشناسید
بیماری‌های ارتوپدی با آسیب و مشکلات سیستم اسکلتی عضلانی بدن مرتبط هستند. متخصص ارتوپد اغلب با اصلاح ناهنجاری در این سیستم و ساختار آن انواع بیماری‌های ارتوپدی را برطرف می‌کند. اگر با مفهوم ارتوپدی آشنا باشید حتماً خوب می‌دانید این شاخه پزشکی به درمان مشکلات ماهیچه‌ها، رباط‌ها و مفاصل می‌پردازد. شایع‌ترین بیماری‌های ارتوپدی شامل دردهای مفصلی و اختلالات غضروفی هستند که موجب بروز اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی بدن می‌شوند. عوامل مختلفی می‌توانند باعث بروز مشکلات ارتوپدی شوند که برخی از آن‌ها با درمان خانگی بهبود پیدا می‌کنند اما بسیاری از بیماری‌های ارتوپدی باید حتماً زیر نظر متخصص ارتوپد بررسی شوند.

منظور از بیماری‌های ارتوپدی چیست؟
ساختار کلی بدن انسان شامل استخوان‌بندی در دست‌ها یا ستون فقرات، کمر، پشت و گردن است که پوشیده از عضلات و ماهیچه هستند. سلامت استخوان‌های بدن و عدم ابتلا به بیماری‌های ارتوپدی بر سلامت کلی بدن و توانایی انسان تأثیر بسزایی دارد. گاهی اوقات ممکن است به دلایل مختلف دچار درد و ناراحتی در بخش‌های مرتبط با اسکلت و عضلات بدن مانند تاندون‌ها، مقابل عصب و پوست شوند. بروز ناهنجاری یا آسیب در هر یک از این اجزای سیستم اسکلتی عضلانی بدن می‌تواند ناشی از انواع بیماری‌های ارتوپدی باشد. لازم به ذکر است برای درمان مشکلات ارتوپدی باید حتماً به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.

علت بروز بیماری‌های شایع ارتوپدی
اغلب شامل دررفتگی، شکستگی استخوان، جراحت یا پارگی تاندون‌ها و رباط‌ها، درد مچ دست و مچ پا، درد مفصل زانو و گردن می‌شوند. در این بین ممکن است شما تنها تعدادی از دردها را به عنوان مشکلات ارتوپدی بشناسید و بقیه‌ی موارد را جدی نگیرید، در صورتی که هر نوع درد و ناراحتی در سیستم اسکلتی عضلانی بدن به عنوان بیماری‌های ارتوپدی شناخته می‌شود. دلیل اصلی بروز مشکلات ارتوپدی عبارتند از: صدمات ورزشی، عفونت‌ها، تومورها، ناهنجاری‌های مادرزادی، آسیب و صدمه اسکلتی، اختلالات نخاعی.

اهمیت درمان مشکلات ارتوپدی
بعضی از بیماری‌های ارتوپدی قابل درمان است و برخی دیگر در حال حاضر درمانی ندارند اما می‌توان در این شرایط درد را تسکین داد تا کیفیت زندگی فرد بهبود یابد. تشخیص دقیق و درمان هدفمند حتی در بیماری‌های مزمن که علاجی ندارند به کاهش مشکلات و عوارض ناشی از بیماری کمک می‌کند. روش‌های درمان مشکلات ارتوپدی براساس نوع و شدت بیماری توصیه می‌شوند که معمولاً از روش RICE (استراحت، یخ، کمپرس، بلند شدن) تا جراحی متغیر است.

علائم بیماری‌های ارتوپدی را بشناسید
نشانه‌های بیماری‌های ارتوپدی می‌توانند بسته به نوع و محل آن متفاوت باشند اما موارد زیر جزء علائم شناخته‌شده و مشترک بین انواع مشکلات ارتوپدی هستند:

  • درد و کاهش حرکت مفصل
  • گرفتگی عضلانی
  • بی‌حسی یا احساس گزگز
  • قرمزی پوست ناشی از التهاب و عفونت
  • حالت سوزن‌سوزن شدن ناحیه آسیب‌دیده

انواع بیماری‌های ارتوپدی
مشکلات ارتوپدی طیف گسترده‌ای دارند که نمی‌توان همه آن‌ها را در یک لیست قرار داد. از همین رو ما در ادامه بیماری‌های شایع ارتوپدی را که احتمالاً در طول زندگی یکی از آن‌ها را تجربه کرده‌اید، معرفی می‌کنیم:
آرتروز، پوکی استخوان، شکستگی‌ها، اسکولیوزیس، فتق دیسک بین مهره‌ای، سندرم تونل کارپال، پارگی رباط، تاندون‌ها، درد مزمن کمر، شانه، گردن، رگ‌به‌رگ شدن، خار پاشنه، بیماری اولیر، بیماری مارفان.
همچنین مشکلات زیادی روی سیستم عضلانی اسکلتی بدن تأثیر می‌گذارند که نیازمند مراقبت بالینی توسط پزشک یا دیگر متخصصان کادر درمان هستند. مشکلات شایع ارتوپدی عبارت‌اند از: بورسیت، فیبرومیالژی، درد و مشکل یا شکستگی لگن، درد و مشکل دست، درد و مشکل زانو، گوژپشتی، درد و مشکل گردن، پوکی استخوان، بیماری پرده استخوان، اسکولیوز، درد و مشکل کتف و جراحت بافت نرم.

نورولوژی

مغز و سیستم عصبی به عنوان یکی از پیچیده‌ترین و حیاتی‌ترین اجزای بدن انسان وظیفه کنترل و هماهنگی تمامی فعالیت‌های جسمی و ذهنی را بر عهده دارند. این سیستم پیچیده نه‌تنها مسئول پردازش اطلاعات حسی و کنترل حرکت‌های بدن است بلکه نقش حیاتی در تنظیم احساسات، حافظه، یادگیری و حتی رفتارهای اجتماعی دارد. با این حال همان‌طور که هر جزء دیگری از بدن ممکن است تحت تأثیر بیماری یا آسیب قرار گیرد، مغز نیز مستعد ابتلا به انواع بیماری‌های مغز و اعصاب است که متأسفانه تأثیرات عمیق و گاه ناتوان‌کننده‌ای بر کیفیت زندگی فرد می‌گذارند.

در دهه‌های اخیر با پیشرفت علم پزشکی و تکنولوژی‌های مرتبط، دانش ما درباره مغز و اعصاب به‌طور چشمگیری افزایش یافته است. این پیشرفت‌ها نه‌تنها به شناخت بهتر از عملکرد طبیعی این سیستم کمک کرده‌اند بلکه برای شناسایی و درک بهتر از اختلالات و بیماری‌های نورولوژیکی مختلف نیز مفید بوده‌اند. از اختلالات عصبی رایج مانند میگرن و صرع گرفته تا بیماری‌های پیچیده‌ای مانند آلزایمر و پارکینسون، هر یک از آن‌ها به‌طور قابل توجهی بر زندگی فردی و اجتماعی تأثیر می‌گذارند. اما چرا این روزها شاهد افزایش شیوع انواع بیماریهای مغزی خطرناک هستیم؟ چه عواملی موجب شده اند تا تعداد بیشتری از افراد در سراسر جهان تا این نوع بیماریها دست و پنجه نرم کنند؟ و مهمتر از همه چگونه میتوانیم با شناخت دقیق این بیماریها و روشهای نوین درمانی کیفیت زندگی بیماران را بهبود ببخشیم؟ در این مقاله به بررسی جامع و تخصصی این موضوعات پرداخته ایم و به شما کمک خواهیم کرد تا درکی عمیق تر از بیماریهای مغزی پیدا کنید.

منظور از بیماری‌های مغز و اعصاب چیست؟
انواع بیماری‌های مغز و اعصاب که به عنوان بیماری‌های نورولوژیکی نیز شناخته می‌شوند شامل مجموعه‌ای از اختلالات هستند که بر سیستم عصبی مرکزی و محیطی تأثیر می‌گذارند. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز و نخاع است. در حالی که عصبی محیطی شامل شبکه‌ای از اعصاب است که ارتباط بین مغز و نخاع با سایر قسمت‌های بدن را برقرار می‌کند. این اختلالات از نظر نوع و شدت بسیار متنوع هستند و علائم آن‌ها نیز بسته به ناحیه‌ای از سیستم عصبی که تحت تأثیر قرار گرفته است متفاوت است. به طور کلی بیماری‌های مغزی را می‌توان در گروه‌های زیر دسته‌بندی کرد.

اختلالات نوروژنیک
این دسته از بیماری‌ها شامل مشکلاتی مانند سکته مغزی، بیماری‌های دژنراتیو مانند پارکینسون و آلزایمر و اسکلروز چندگانه (MS) می‌شود که معمولاً به دلیل آسیب به سلول‌های عصبی با پوشش‌های محافظ آن‌ها به وجود می‌آیند. این نوع از اختلالات شامل مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و اختلالات خلقی است که به طور مستقیم یا غیر مستقیم بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد.

بیماری‌های عصبی عضلانی
این دسته شامل بیماری‌هایی مانند دیستروفی عضلانی و میاستنی گراویس است که به تضعیف عضلات و مشکلات حرکتی می‌انجامد.

انواع بیماری‌های مغز و اعصاب
در ادامه شما را با رایج‌ترین مشکلات مغزی آشنا می‌کنیم تا راحت‌تر برای تشخیص علائم و درمان شایع‌ترین بیماری‌های مغز و اعصاب اقدام کنید.
اوتیسم، پارکینسون، میگرن و سردردهای مزمن، MS، آلزایمر و دمانس، سکته مغزی یا ضربه مغزی، ضربه نخاعی، سیاتیک، دیستروفی، دوشن، بیکر، تومور مغزی، صرع، تشنج، مننژیت، هیدروسفالی، دیسلکسی، هانتینگتون، آئوریسم مغزی، پلاک مغزی، هماتوم، انسفالیت، نوروپاتی محیطی.

روماتولوژی
شاید برای شما پیش آمده باشد که اسم روماتیسم یا بیماری‌های روماتیسمی را شنیده باشید اما ندانید منظور از بیماری‌های روماتیسمی چیست و شامل کدام موارد می‌شود. قصد داریم درباره این موضوع اطلاعاتی را در اختیار شما قرار دهیم. اصطلاح بیماری‌های روماتیسمی به التهاب مفاصل و سایر مشکلات مربوط به مفصل‌ها، استخوان‌ها، رباط‌ها و عضلات گفته می‌شود. علاوه بر درگیری مفاصل، احتمال دارد بافت همبند در نقاط مختلف بدن هم دچار اختلال شود. گاهی اوقات به جای روماتیسم از اصطلاح اختلالات عضلانی اسکلتی استفاده می‌شود.

شایع‌ترین تظاهرات بیماری‌های روماتیسمی شامل موارد زیر است:

  • درد مفاصل
  • کاهش دامنه حرکت مفاصل
  • خشکی مفاصل
  • التهاب شامل (تورم، قرمزی و گرمی در مفاصل یا نواحی درگیر)
  • خستگی

بیشتر اوقات این شرایط زمانی اتفاق می‌افتند که سیستم ایمنی بدن فعال شده و شناخته شده است اما برخی عوامل در ایجاد این نوع بیماری‌ها به شرح زیر است: ژنتیک، فاکتورهای محیطی، سن، جنسیت، سابقه آسیب به مفاصل، عفونت‌های مفاصل، مشکلات متابولیک (زمانی‌که فرآیندهای شیمیایی که به‌طور طبیعی در بدن رخ می‌دهند دچار اختلال شوند).

از جمله بیماری‌های روماتیسمی به شرح زیر است:

  • استئوآرتریت (Osteoarthritis)
  • آرتریت روماتوئید (Rheumatoid Arthritis)
  • لوپوس (Lupus)
  • اسپوندیلیت انکیلوزان (Ankylosing Spondylitis)
  • آرتریت پسوریازیس (Psoriatic Arthritis)
  • نقرس (Gout)
  • فیبرومیالژیا (Fibromyalgia)
  • سندروم آنتی‌فسفولیپید (Antiphospholipid Syndrome)
  • واسکولیت‌ها
  • اسکلرودرمی

پایان

منابع :
کتاب شفا بخشی با يوگا/ مولف دکترکی کی ديتی و همکاران / مترجم دکتر آرين ابوک / نشر نو انديش/ چاپ سوم 1379/
درسنامه ارتوپدی/ مولف دکتر بهادر اعلمی و همکاران/ ويرايش پنجم/ نشر انديشه رفيع/ چاپ اول1392/
اصول ارتوپدی آدامز //2010 مولف دکتر هميش سيمپسون/ مترجم دکتر حسن قندهاری و همکاران /نشر ارجمند 1391/
درسنامه نورولوژی بالينی/ امينوف /2015 مترجم دکتر زهرا وهابی و همکاران/ / نشر انديشه رفيع/ چاپ اول1395/
بيماری های روماتولوژی / هاريسوم /2015مترجم دکتر فرزانه محمدی و همکاران/ نشر انديشه رفيع/ چاپ اول.1394
بيماری های نورولوژی/ ويرايش کميته علمی پارسين دانش/ دکتر سعيد شاه بيگی/ نشر پارسين دان/ ويرايش 1393
فيزيولوژی مفاصل/ مولف دکتر علی اصغر رواسی / انتشارات نرسی/ چاپ دوم/ 1392
آناتومی حرکتی /ترجمه محمد علی خلج و محمد نوحی / انتشارات فارابی/چاپ اول
حرکت شناسی/ ترجمه دکتر رحمان سوری و آذر عليپور / انتشارات حتمی /چاپ اول
کتب های مختلف حوزه تمرينات يوگا در سبک های گوناگون با رويکرد تندرستی و درمانی
وب سايت های علمی و مقاالت مرتبط