اینتروسپشن و اسکن بدن در درد مزمن و تنظیم هیجان | Interoception & body scan in Chronic Pain

فا EN Interoception and Body Scanning in Chronic Pain and Emotion Regulation A Narrative–Analytical Review of the Evidence and Safety Considerations Compiled by: Sahar Yazdani Yoga & Meditation Teacher Abstract Background: Interoception refers to the process of receiving and interpreting internal bodily signals and plays an important role in pain, emotion, and emotion regulation. Yoga […]

Meditation in Holistic Health | مدیتیشن در سلامت کل‌نگر

Discover how meditation supports holistic health through mindfulness, body awareness, compassion, and personalized practices, and learn how it can complement yoga therapy and overall well-being.

با نقش مدیتیشن در سلامت کل‌نگر آشنا شوید و ببینید چگونه ذهن‌آگاهی، آگاهی از بدن، شفقت و تمرین‌های فردمحور می‌توانند در کنار یوگاتراپی به بهبود سلامت و بهزیستی کمک کنند.

بازخوانی ارتباط میان ذهن‌آگاهی و ساختار مغز: رویکردی نوروساینتیفیک به مدیتیشن

فا EN Revisiting the Link Between Mindfulness and Brain Structure: A Neuroscientific Approach to Meditation Compiled by: Sahar Yazdani Abstract Mindfulness Meditation has become one of the fastest-growing areas of research in neuroscience and psychology over the past two decades. Neuroimaging studies have shown that consistent mindfulness practice can lead to structural and functional changes […]

scientific-perspective-neuroscience-cognitive-performance-yoga-mindfulness

فا EN A Scientific Perspective on the Relationship Between Neuroscience, Cognitive Performance, and the Impact of Yoga and Mindfulness Meditation Compiled by: Sahar Yazdani Introduction Neuroscience, or the science of the nervous system, is an interdisciplinary field that studies the structure and function of the nervous system. One of the most important areas of this […]

From Practice to Transformation Meditation in the Research of Goleman and Davidson

Meditation not only alters mental states, but with consistent practice, it transforms personality traits and brain function. This is precisely what Goleman and Davidson call Altered Traits.

از تمرین تا تحول(ویژگی‌های دگرگون‌شده): مدیتیشن در پژوهش‌های گولمن و دیویدسون

مدیتیشن نه‌تنها حالت‌های ذهنی را تغییر می‌دهد، بلکه در صورت استمرار، ویژگی‌های شخصیتی و عملکرد مغز را نیز دگرگون می‌سازد—این همان چیزی است که گولمن و دیویدسون آن را Altered Traits می‌نامند.